বৃহস্পতিবার, নভেম্বর ২৬, ২০২০
Home feature শীতকালে ত্বক ভালো রাখার সেরা সাতটি খাবার

শীতকালে ত্বক ভালো রাখার সেরা সাতটি খাবার

২১২ Views

পিয়ালী মুখার্জী

শীতকালে আমাদের ত্বক শুষ্ক হতে শুরু করে। এর ফলস্বরূপ যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় সেগুলি হল ত্বক শুষ্ক, নিষ্প্রাণ হয়ে যাওয়া, ত্বকের জেল্লা কমে যাওয়া, ত্বক ফেটে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে চুলকানি শুরু হওয়া। এমন পরিস্থিতিতে আমরা এই শুষ্ক ত্বকের সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য বাজার চলতি নান ব্র্যান্ডের বডি অয়েল, বডি লোশন, ক্রিম, ময়েশ্চার কিনে সেগুলি ব্যবহার করতে শুরু করি। কিন্তু আমরা ভুলে যাই যে শুধুমাত্র এইসব বডি অয়েল, লোশন, ক্রিম, ময়েশ্চার ত্বকে ব্যবহার করলেই আমাদের শুষ্ক ত্বকের সমস্যা থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়। ত্বকের পরিচর্যার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের সঠিক খাবার গ্রহণ করতে হবে। এগুলি আমাদের ত্বককে আদ্র বা হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করবে। তবে তার আগে প্রত্যেকদিন চার থেকে পাঁচ লিটার জল পান করা আবশ্যক। এখানে কয়েকটি খাবারের নাম উল্লেখ করা হল, যেগুলি শীতকালে আমাদের ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে বাঁচাতে পারে।

১. শসা

শসা হচ্ছে এমন একটি সবজী বা ফল যেটি সারা বছর আমাদের দেশে পাওয়া যায়। শসায় জলের পরিমাণ অত্যন্ত বেশি। শসায় প্রায় ৯৬.৭ শতাংশ জল থাকে। তাই শসা খেলে আমাদের শরীরের ভিতর থেকে হাইড্রেট হয়। ফলে ত্বক ভালো থাকে।

২. টম্যাটো

টম্যাটো সারাবছর পাওয়া যায়। এতেও জলের পরিমাণ বেশি (৯৪.৫ শতাংশ)। স্যালাড, স্যান্ডউইচে টম্যাটো ব্যবহার করা যেতে পারে।

৩. মূলো

এই শীতে ত্বককে আদ্র রাখতে চাইলে আপনার খাদ্য তালিকায় মূলো রাখতে হবে। মূলোতে জলের পরিমাণ ৯৫.৩ শতাংশ।

৪. টকদই

টকদই প্রত্যেকদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। টকদই শরীরকে বা ত্বককে ডিহাইড্রেট বা শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করবে।

৫. গাজর

গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। পাশাপাশি এতে আছে ৮৭ শতাংশ জল যা আমাদের ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে।

৬. কামরাঙ্গা

কামরাঙ্গাতে ৯১ শতাংশ জল থাকে। এছাড়া এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, এপিক্যাপথিন, যা আপনার হার্টকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

৭. পালংশাক

পালংশাকে জলের পরিমাণ প্রায় ৯১.৪ শতাংশ। এটি আপনার ত্বককে আদ্র রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া পালংশাকে আছে পটাশিয়াম, ভিটামিন ই, ফাইবার এবং লুটিন।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

সাইক্লোন নিভার লাইভ আপডেট: জলমগ্ন চেন্নাইয়ের বহু এলাকা

বুধবার গভীর রাতে বা বৃহস্পতিবার ভোরে তামিলনাড়ু এবং পুদুচেরির মাঝে আছড়ে পড়তে পারে শক্তিশালী সাইক্লোন নিভার। এমনটাই জানিয়েছে ইন্ডিয়ান মেটেরলজিক্যাল ডিপার্টমেন্ট।

২০২১-এর শুরুতেই ইংল্যান্ডের বিরুদ্ধে দীর্ঘ সিরিজ খেলবে ভারত

করোনা মহামারির জেরে ২০২০ সালের অধিকাংশ সময়ে কোনো ক্রিকেট ম্যাচ অনুষ্ঠিত হয়নি। তবে ধীরে ধীরে পরিস্থিতির উন্নতি হচ্ছে। সম্প্রতি সংযুক্ত আরব আমিরশাহীতে...

আরও ৪৩টি চাইনিজ অ্যাপ ব্লক করল ভারত

মঙ্গলবার মিনিস্ট্রি অব ইলেক্ট্রনিক অ্যান্ড ইনফরমেশন টেকনলজি (Meity) ভারতে আরও ৪৩টি চিনা অ্যাপ নিষিদ্ধ ঘোষণা করেছে। এই অ্যাপগুলির মধ্যে রয়েছে আলিবাবা ওয়ার্কবেঞ্চ,...

সাইক্লোন নিভার লাইভ আপডেট: চূড়ান্ত সতর্কতা, প্রস্তুত উদ্ধারকারী দল

ফের এক সাইক্লোনের আশঙ্কায় ত্রস্ত দক্ষিণ ভারতের কিছু অংশ। এই সাইক্লোনের নাম নিভার। আবহাওয়া দপ্তর সূত্রে প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী, বুধবার সন্ধ্যা নাগাদ...

Recent Comments

error: Content is protected !!