শনিবার, মার্চ ৬, ২০২১
Home feature শীতকালে ত্বক ভালো রাখার সেরা সাতটি খাবার

শীতকালে ত্বক ভালো রাখার সেরা সাতটি খাবার

২৪৩ Views

পিয়ালী মুখার্জী

শীতকালে আমাদের ত্বক শুষ্ক হতে শুরু করে। এর ফলস্বরূপ যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় সেগুলি হল ত্বক শুষ্ক, নিষ্প্রাণ হয়ে যাওয়া, ত্বকের জেল্লা কমে যাওয়া, ত্বক ফেটে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে চুলকানি শুরু হওয়া। এমন পরিস্থিতিতে আমরা এই শুষ্ক ত্বকের সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য বাজার চলতি নান ব্র্যান্ডের বডি অয়েল, বডি লোশন, ক্রিম, ময়েশ্চার কিনে সেগুলি ব্যবহার করতে শুরু করি। কিন্তু আমরা ভুলে যাই যে শুধুমাত্র এইসব বডি অয়েল, লোশন, ক্রিম, ময়েশ্চার ত্বকে ব্যবহার করলেই আমাদের শুষ্ক ত্বকের সমস্যা থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়। ত্বকের পরিচর্যার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের সঠিক খাবার গ্রহণ করতে হবে। এগুলি আমাদের ত্বককে আদ্র বা হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করবে। তবে তার আগে প্রত্যেকদিন চার থেকে পাঁচ লিটার জল পান করা আবশ্যক। এখানে কয়েকটি খাবারের নাম উল্লেখ করা হল, যেগুলি শীতকালে আমাদের ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে বাঁচাতে পারে।

১. শসা

শসা হচ্ছে এমন একটি সবজী বা ফল যেটি সারা বছর আমাদের দেশে পাওয়া যায়। শসায় জলের পরিমাণ অত্যন্ত বেশি। শসায় প্রায় ৯৬.৭ শতাংশ জল থাকে। তাই শসা খেলে আমাদের শরীরের ভিতর থেকে হাইড্রেট হয়। ফলে ত্বক ভালো থাকে।

২. টম্যাটো

টম্যাটো সারাবছর পাওয়া যায়। এতেও জলের পরিমাণ বেশি (৯৪.৫ শতাংশ)। স্যালাড, স্যান্ডউইচে টম্যাটো ব্যবহার করা যেতে পারে।

৩. মূলো

এই শীতে ত্বককে আদ্র রাখতে চাইলে আপনার খাদ্য তালিকায় মূলো রাখতে হবে। মূলোতে জলের পরিমাণ ৯৫.৩ শতাংশ।

৪. টকদই

টকদই প্রত্যেকদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। টকদই শরীরকে বা ত্বককে ডিহাইড্রেট বা শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করবে।

৫. গাজর

গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। পাশাপাশি এতে আছে ৮৭ শতাংশ জল যা আমাদের ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে।

৬. কামরাঙ্গা

কামরাঙ্গাতে ৯১ শতাংশ জল থাকে। এছাড়া এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, এপিক্যাপথিন, যা আপনার হার্টকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

৭. পালংশাক

পালংশাকে জলের পরিমাণ প্রায় ৯১.৪ শতাংশ। এটি আপনার ত্বককে আদ্র রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া পালংশাকে আছে পটাশিয়াম, ভিটামিন ই, ফাইবার এবং লুটিন।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

ফের অস্বস্তিতে বঙ্গ বিজেপি, কোকেন কাণ্ডে এবার গ্রেফতার রাকেশ সিং

মাদক মামলায় গ্রেফতার করা হল বিজেপি নেতা রাকেশ সিংকে। মঙ্গলবার গভীর রাতে পূর্ব বর্ধমানের গোলসি থেকে তাকে গ্রেফতার করে পুলিশ। এছাড়া পুলিশের...

কাঁকড়া ধরতে গিয়ে বাঘের থাবায় দুই মৎসজীবী

সুন্দরবনে ফের রয়্যাল বেঙ্গলের আক্রমণ। গত বুধবার রয়্যাল বেঙ্গল টাইগারের আক্রমণে এক মৎসজীবী গুরুতর আহত হয়েছে। আর একজনের মৃত্যু হয়েছে বলে আশঙ্কা...

পুদুচেরির লেফটেন্যান্ট গভর্নরের পদ থেকে সরানো হল কিরণ বেদিকে

পুদুচেরির লেফটেন্যান্ট গভর্নরের পদ থেকে সরিয়ে দেওয়া হল কিরণ বেদিকে। মঙ্গলবার রাতে রাষ্ট্রপতি ভবনের তরফ থেকে এই খবরের সত্যতা স্বীকার করা হয়েছে।...

রাধুবাবুর মাটন বা চিকেন কোর্মা ট্রাই করতেই হবে!

গৌরব মুখার্জীআমাদের কলকাতা, যে কলকাতা তিনটে গ্রাম নিয়ে তৈরী হয়েছিল আজ সেই শহর আকারে আয়তনে রোজ একটু একটু করে বড় হচ্ছে তো...

Recent Comments

error: Content is protected !!